Por supuesto, pero antes pide consejo médico sobre qué medicación, dosis y vía de administración necesitas. Además, asegúrate que no esté dentro de las sustancias prohibidas en un control antidoping.
La menstruación no te impide hacer gimnasia. Ahora bien, si tu regla es muy dolorosa, por supuesto que es mejor realizar reposo. El dolor es algo personal y solo una sabe la intensidad de éste y las limitaciones que le provoca.
Sí, porque al haber hemorragia se pierde hierro y las células musculares tendrán más dificultad para captar el que queda.
Claro que sí, pero asegúrate de hacerlos bien, de lo contrario puedes perjudicarte la espalda.
Probablemente porque no te encuentras cómoda y también los cambios hormonales que sufres pueden traducirse en tu estado de ánimo.
No, los estiramientos son muy necesarios, pero no influyen para nada en la menstruación.
Sí, por supuesto que sí. De todas formas, ve bien protegida ya que los movimientos sobre la bicicleta pueden hacerte sentir incómoda.
Sí, el exceso de deporte puede provocar retraso en la menarquia (1ª regla). Lo mejor es que un preparador físico te asesore.
No existe contraindicación deportiva, es más muchos profesionales recomiendan hacer algo de deporte cuando se está con la regla ya que puede ayudar a calmar los dolores. El dolor de cada mujer es lo que puede contraindicar la práctica.
